年龄，是一种具有生物学基础的自然标志，我们每个人的年龄都会随着时间的流逝而逐渐增长。尽管如此，我们每个人都希望自己不管年龄多大，也能一直保持年轻有活力的感觉。因此，心理学提出了“主观年龄”的概念，通俗来说，就是自我感觉自己像是多少岁的样子。
心理学研究发现，主观年龄越大，也就是那些感觉自己比实际年龄越老的人，更有可能出现抑郁的症状，生活幸福感更低，甚至寿命相对来说也会更短一些。
一篇发表在《心理健康科学》的研究招募了 107 名志愿者，他们需要在连续 9 天的时间里，对其每日主观年龄、日常压力源和控制感进行自我评估，结果发现，拥有高控制感的人往往会感觉自己更年轻，尤其是在日常压力源较多的情况下，高控制感的人比低控制感的人要感觉年轻至少 2.5 岁。
这是因为当一个人感到对自己的生活有较高的影响和控制能力时，TA 会采取积极的态度和行动来应对日常生活中的压力源，并且相信自己能够顺利地度过那些相对困难的时刻，对未来充满希望。反之，当控制感较低时，在面对压力时就会陷入消极情绪和无助感，难以采取有效措施来应对困境，甚至会认为自己的未来希望渺茫。海外看中国丨中国为发展中国家探索自身发展道路提供借鉴——访塞舌尔前副总统梅里顿中国铁路候补购票服务今起适用所有旅客列车 可自动帮乘客排队候补购买退票国家文物局：中国重要石窟寺重大险情基本消除《贵阳历史文化丛书》编纂成果初显 四册新书已正式面世乌称苏梅州一处基础设施遭俄军导弹袭击嗅觉丧失或是痴呆症早期征兆委内瑞拉结束与美国第一轮直接对话 就改善关系达成共识新华社评论员：以昂扬奋斗姿态开拓发展新局——四论扎实推进党史学习教育边境小城吉林珲春全城“出战”齐心抗疫29日起四川将出现臭氧连片污染！14市可能受影响永清环保收盘下跌2.10%，滚动市盈率31.05倍，总市值30.15亿元山西曝光5起违反中央八项规定精神典型问题这2个习惯，让你比同龄人老得更快！2个方法“变年轻”的相关内容
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